告别"鸡皮肤"！毛周角化症护理全攻略

　　手臂、大腿或脸颊上分布的小颗粒状丘疹，俗称“鸡皮肤”，医学上称为毛周角化症。虽无健康危害，但影响美观。通过科学护理可改善症状，提升皮肤质感。

　　1.毛周角化症的成因

　　遗传因素：常染色体显性遗传是主要诱因，若父母有症状，子女患病风险较高。

　　角质代谢异常：毛囊口角质堆积，堵塞毛囊，形成凸起小颗粒，常见于上臂外侧、大腿前侧。

　　皮肤干燥：秋冬季节或皮肤缺水时，症状可能加重。

　　维生素A缺乏：长期营养不均衡可能影响皮肤正常代谢。

　　2.日常护理要点

　　温和去角质：

　　使用含尿素、水杨酸或乳酸成分的护肤品，软化角质，每周1-2次即可，避免过度清洁。

　　避免用磨砂膏暴力揉搓，以免损伤皮肤屏障。

　　加强保湿：

　　选择含神经酰胺、甘油或角鲨烷的润肤乳，洗澡后3分钟内涂抹，锁住水分。

　　干燥季节可增加涂抹次数，保持皮肤湿润。

　　避免刺激：

　　减少烫洗、搔抓或使用碱性肥皂，避免加重炎症。

　　外出时做好防晒，紫外线可能加剧皮肤干燥。

　　3.饮食与生活习惯调整

　　补充维生素A：适量摄入胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物，或遵医嘱补充维生素A制剂。

　　控制体重：肥胖可能加重症状，保持健康体重有助于改善。

　　避免挤压：强行挤压颗粒可能导致毛囊炎或色素沉着。

　　4.何时需就医？

　　若症状严重（如大片红肿、瘙痒明显）或影响心理健康，可咨询皮肤科医生。可能的治疗方式包括：

　　外用药物：维A酸乳膏、他扎罗汀等，需遵医嘱使用，避免光敏反应。

　　化学焕肤：果酸或水杨酸焕肤，需专业医生操作。

　　激光治疗：针对顽固色素沉着或毛囊角化过度。

　　苏州肤康皮肤病医院提醒您：毛周角化症需长期护理，科学去角质与保湿是关键，严重症状建议及时就医，避免自行用药。